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蓮子、百合是生活中較為常見的藥材，蓮子有補腎固精、養(yǎng)心安神的功效，百合能潤肺清心、止咳化痰，那么來月經(jīng)能吃蓮子百合嗎？來月經(jīng)吃蓮子百合有哪些好處呢？

來月經(jīng)能吃蓮子百合嗎

能適量食用。

蓮子百合粥是常見的一道藥膳，其含有氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。味道清香甘甜，受到很多女生的喜愛。蓮子百合粥有滋補身體的功效，經(jīng)期食用不會造成身體不適，反而有利于緩解經(jīng)期痛經(jīng)等不適癥狀。

來月經(jīng)吃蓮子百合的好處

養(yǎng)心安神

蓮子、百合含有皂苷、生物堿等有效成分，有一定鎮(zhèn)靜作用，所以蓮子百合粥有養(yǎng)心安神的功效，女性在月經(jīng)期間情緒波動起伏較大，常有煩躁、氣滯、氣郁的癥狀，食用蓮子百合能有效緩解癥狀，還能改善睡眠。

美容養(yǎng)顏

蓮子百合含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能為經(jīng)期女性補充各種營養(yǎng)，還能改善皮膚暗沉，常食用能有效改善氣色，是女性美容養(yǎng)顏佳品。

調(diào)理身體

蓮子含有多種有效成分，其含有的棉子糖，有較好的滋補作用，適用于久病、體虛者，經(jīng)期食用不僅能補充營養(yǎng)，還能緩解經(jīng)期不適癥狀。

哪些人來月經(jīng)不宜吃蓮子百合

1.大便燥結(jié)者。

蓮子有收斂作用，大便燥結(jié)者食用可能會加重病情。

2.風(fēng)寒咳嗽者。

百合有清熱潤肺、化痰止咳的功效，適用于風(fēng)熱咳嗽者。風(fēng)寒咳嗽者食用可能會導(dǎo)致身體不適。

來月經(jīng)吃蓮子百合的注意事項

1.不宜過量食用。

蓮子百合有滋補身體的功效，但是過量食用可能會導(dǎo)致身體不適，出現(xiàn)胃痛、胃脹等癥狀。

2.不宜冷卻食用。

月經(jīng)期間不宜食用冰涼之物，以免加重痛經(jīng)癥狀，蓮子百合粥趁熱食用，可以起到暖宮作用，能緩解痛經(jīng)、宮寒等不適癥狀。

蓮子百合怎樣一起吃

蓮子百合粥

原料

大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。

做法

1.百合干用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟；

2.枸杞用熱水稍泡，大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時；

3.鍋中放水，先放入大米、百合干燒開；

4.放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。