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1、減肥期間出現(xiàn)便秘，可以在飲食方面吃一些富含纖維素類的食物，如芹菜，白菜，菠菜，卷心菜，黃瓜，豆角，西紅柿，蘿卜等。

2、還能夠適當(dāng)吃些新鮮的水果，如蘋果，梨，香蕉，火龍果，還能夠吃些粗糧，如燕麥，玉米面等，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)。