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艾灸是中醫(yī)上常見的保健治療方法，針對(duì)不同的穴位，可刺激身體氣血暢行，痛經(jīng)活絡(luò)，起到調(diào)養(yǎng)陰陽(yáng)、治病保健等作用。生活中也常見女性艾灸腰部，不知道腰部艾灸對(duì)女人有哪些好處呢？

補(bǔ)陽(yáng)益腎

身體的督脈、膀胱經(jīng)、帶脈都會(huì)循行于腰部，所以艾灸腰部對(duì)這些經(jīng)絡(luò)都有溫通作用，俗話說“經(jīng)絡(luò)通則百痛不生”，而且腰部有命門、腎俞、腰陽(yáng)關(guān)等補(bǔ)陽(yáng)益腎的大穴，所以艾灸腰部可以很好的補(bǔ)陽(yáng)益腎。

溫經(jīng)散寒

艾灸能溫經(jīng)活絡(luò)，驅(qū)除人體內(nèi)的寒濕毒氣，若長(zhǎng)期艾灸還能散寒止痛，能加快身體里寒毒的代謝，平時(shí)女性出現(xiàn)的胃寒胃痛、痛經(jīng)、手腳冰涼，堅(jiān)持艾灸能讓這些癥狀明顯減輕，或完全消失。

延緩衰老

艾灸可以驅(qū)除體內(nèi)淤血，強(qiáng)健筋骨，讓身體更有活力，使得身體的氣血更加通暢無(wú)阻，有利于疾病的預(yù)防和治療，同時(shí)由于血液循環(huán)加快，臟腑的機(jī)能恢復(fù)，可以讓皮膚更加有彈性，新生細(xì)胞更有活力，這樣可以有效提高自身免疫力，同時(shí)有助于延緩衰老。

改善便秘

艾灸能夠增加腸胃的蠕動(dòng)功能，能有效改善便秘，排除腸道內(nèi)的濁氣，有的人做艾灸時(shí)，肚子咕咕響就是艾灸促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的表現(xiàn)，做完艾灸要大量喝水，有利經(jīng)絡(luò)排毒及腸道排便。

腰間盤突出可以艾灸嗎

可以，而且具有一定的輔助治療作用。

從中醫(yī)來講，腰椎間盤突出首先是由于患者肝腎不足、氣滯血瘀，氣滯血瘀引起經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛，所以會(huì)出現(xiàn)腰疼、下肢的疼痛，為艾灸是通過艾草的溫?zé)峁δ埽由显谌紵臅r(shí)候釋放的熱量，起到溫經(jīng)、通絡(luò)的作用，因此在腰部進(jìn)行艾灸，能對(duì)腰部的經(jīng)絡(luò)阻滯，起到疏經(jīng)、通絡(luò)、緩解疼痛的效果。

艾灸方法

艾灸穴位：腰部阿是穴（痛點(diǎn)）、環(huán)跳穴、委中穴、腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴

快速定位

1、腎俞穴的準(zhǔn)確位置，在第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。

2、委中穴的準(zhǔn)確位置，位于膝蓋背側(cè)兩肌腱之間。

3、腰陽(yáng)關(guān)穴的準(zhǔn)確位置，在第4腰椎棘突下的凹陷中。

4、環(huán)跳穴的準(zhǔn)確位置，位于臀部凹陷處稍向上的位置。

操作方法

腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴兩穴用雙罐艾灸罐灸，環(huán)跳、委中兩穴用單罐艾灸罐灸，腰部阿是穴用雙眼艾灸盒灸，每次每穴30分鐘，每日1次。

原理

中醫(yī)講“腰背委中求”，灸委中穴可疏通腰背部經(jīng)脈的氣血，有很好的止痛及緩解癥狀的作用；“腰為腎之府”，灸腎俞穴可壯腰益腎；灸腰陽(yáng)關(guān)穴、腰部 阿是穴可疏通局部經(jīng)絡(luò)及筋骨的氣血，通絡(luò)止痛。環(huán)跳穴是治療腰椎間盤突出癥的重要配穴，可以有效地緩解腰椎間盤突出癥造成的下肢不適癥狀。