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1、大腿粗的求美者想要瘦大腿，建議先完善CT等相關(guān)檢查，明確大腿粗的原因，是由于局部脂肪堆積導(dǎo)致的，還是由于腿部肌肉過厚導(dǎo)致的。

2、如果是由于局部脂肪堆積導(dǎo)致的，可以通過增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式，全身減脂，從而減到瘦大腿的目的，建議每周參加體育運(yùn)動(dòng)三次以上，每次持續(xù)一小時(shí)以上，同時(shí)要注意飲食都調(diào)節(jié)不要吃熱量過高、脂肪過高的食物，少吃碳水化合物和脂肪。局部脂肪的堆積還可以通過脂肪抽吸的方式來祛除。

3、如果是由于肌肉肥厚所導(dǎo)致的腿粗，可以通過注射瘦腿針來達(dá)到瘦腿的目的。

4、躺床上準(zhǔn)備睡覺之前，空腳踏單車，500個(gè)腿會(huì)感到很酸，肚皮也有一點(diǎn)酸，這個(gè)不僅能夠減大腿，還對(duì)小肚子有一點(diǎn)點(diǎn)效果的。

5、爬樓梯，每天堅(jiān)持，很有效果。經(jīng)常用手按摩大腿，從膝蓋方向向大腿根部按摩，這樣有利于淋巴排毒。