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茯苓是一種味淡但是卻有藥用價(jià)值的中藥，那么茯苓能減肥嗎？茯苓怎么吃最好？

茯苓能減肥嗎

有一定的輔助作用。

茯苓的熱量是每100g167大卡，相對(duì)來(lái)說(shuō)熱量比較低，所以如果是在減肥期間食用一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而且茯苓主要是用來(lái)泡水，不會(huì)全部吸收，熱量更低。同時(shí)，茯苓還具有利尿除濕的作用，有利于排出體內(nèi)多余的水分，減輕水腫的情況，對(duì)于水腫型肥胖的人具有很好的效果，有利于排出體內(nèi)多余的水分，起到減肥的效果，而且茯苓中含有的淀粉含量比較高，難以消化，食用之后具有一定的飽腹感，可以有助于減少其他食物的攝取，起到減肥的效果。

茯苓怎么吃最好

最好是打碎磨成粉后泡水喝。

茯苓由于含有的淀粉含量豐富，而且炮制后非常堅(jiān)硬，一般直接泡水是很難沖開(kāi)的，而把茯苓研磨打碎之后，茯苓可以很好的溶解進(jìn)入水中，這樣泡出來(lái)的茯苓水也更加好喝，比較容易消化，而且打碎后的茯苓粉，要泡水喝的話十分容易，如果用來(lái)煮粥或者煲湯的話，時(shí)間太久，而且也不容易消化，所以最好是磨成粉。

茯苓可以天天吃嗎

不建議天天吃。

茯苓畢竟是一味中藥，如果長(zhǎng)期服用，對(duì)于人體可能會(huì)有一定的副作用，所以不建議長(zhǎng)期服用，茯苓的主要功效是利尿除濕以及健脾養(yǎng)胃，如果是出現(xiàn)了水腫，小便量少以及脾胃虛寒的情況，可以適當(dāng)?shù)氖秤密蜍邅?lái)進(jìn)行緩解，有利于人體排出體內(nèi)多余的水分，如果天天食用，可能會(huì)導(dǎo)致排出的水分增多，造成人體脫水的情況。

茯苓有什么功效

1.利尿消腫

茯苓泡水具有利尿消腫的作用，對(duì)于體內(nèi)水分過(guò)多導(dǎo)致的水腫情況具有一定的緩解作用，有利于促進(jìn)水分的排出，同時(shí)還有助于減輕心臟的負(fù)荷，如果是有水腫情況的人可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

2.健脾養(yǎng)胃

茯苓入脾經(jīng)，具有健脾養(yǎng)胃的功效，可以用來(lái)輔助治療脾胃虛弱等疾病，對(duì)于食欲不振、消化不良等情況，適當(dāng)?shù)娘嬘密蜍咚梢云鸬揭欢ǖ木徑庾饔谩?/p>

3.養(yǎng)心安神

茯苓入心經(jīng)，具有一定的鎮(zhèn)靜安神的功效，對(duì)于失眠、神經(jīng)衰弱、焦躁不安的情況具有一定的緩解作用，有利于緩解心情。