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隨著人們收入的提高，物質(zhì)水平也得到一定的提升，而肥胖問題也成了普遍現(xiàn)象，特別是兒童，那么可以通過什么樣的運(yùn)動來幫助孩子遠(yuǎn)離肥胖呢？

跑步運(yùn)動

跑步是小孩最喜歡的運(yùn)動，一天到晚跑來跑去沒有疲倦的時候，殊不知跑步能夠消耗大量的熱量，跑者跑者就瘦了。

游泳運(yùn)動

掌握游泳技能對于孩子自救也是非常有幫助的，并且游泳還有著非?？捎^的減肥作用，對于身高的發(fā)育也有著促進(jìn)作用。

自行車運(yùn)動

自行車運(yùn)動來減肥孩子一定會非常樂意，自行車就像玩具一樣讓孩子不停地騎行，這是很好的有氧運(yùn)動，能夠幫助孩子解決肥胖的問題。

跳繩運(yùn)動

學(xué)校的體育課程中都有跳繩的內(nèi)容，包括中小學(xué)的身體素質(zhì)考試也包含跳繩測試，可見跳繩對于孩子的鍛煉效果非常不錯，并且跳繩簡單、方便、易行非常適合孩子。

兒童減肥吃什么最好

可以增加高蛋白的食物來替代高熱量、高糖的食物，這樣的好處是能夠減少熱量的攝入對減肥很有意義，另外高蛋白的攝入不僅減少了熱量的攝入，并且為孩子生長發(fā)育提供足量的蛋白質(zhì)，并且飽腹感也不錯，不會想到零食。