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剛?cè)ブ嗅t(yī)館做了個刮痧，給我刮痧的醫(yī)生說，我這一刮就已經(jīng)出痧了，是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，這是真的嗎？體內(nèi)濕氣重都會有哪些表現(xiàn)呢？

一刮就出痧是濕氣重嗎

可能是。

刮痧是指用邊緣鈍滑的器具，在體表一定部位反復(fù)刮動，使其局部皮下出現(xiàn)瘀斑或瘀痕的一種治療方法。在刮痧時，不同的人或者同一個人身體的不同部位會出現(xiàn)顏色不同或大小不一瘀斑，或潮紅色、或紫色、或紫黑色、或粉紅色等顏色的小點狀或成片的痧斑，稱為痧象，這種出痧的跡象可因身體有寒氣、濕氣等引起，因此被刮痧者一刮就出痧可能是濕氣重的表現(xiàn)。

如何判斷自己是否濕氣重

除了刮痧出痧的現(xiàn)象以外，還需要通過以下癥狀表現(xiàn)才能說明自己有濕氣重的問題，如：

1、經(jīng)常睡不醒、渾身乏力、精力不集中；

2、舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩；

3、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利；

4、早晨感覺小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉；

5、睡覺流口水、口臭、身體有異味；

6、睡覺打呼嚕，痰多還容易咳嗽；

7、小肚子大，常有脹氣，身體浮腫；

8、口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水；

9、大便不成形、黏膩腥臭，掛在馬桶壁上不易沖掉；

10、耳內(nèi)潮濕、頭發(fā)愛出油、面部油亮。

如有上述3條及以上的人群，多半是濕氣重。

女性去濕氣最快的方法

1、玉米須冬瓜皮湯

材料：準(zhǔn)備20—30克的玉米須和冬瓜皮。

做法：將玉米須清洗干凈，冬瓜皮表面的白霜清洗干凈，然后再將冬瓜皮切成小片。隨后將冬瓜皮和玉米須一起放入鍋中，加入適量的清水，先用大火煮開，最后再用小火熬煮20-30分鐘就可以了。

功效：利尿消腫、清熱解暑祛濕、降糖降脂。

2、芡實薏米粥

材料：芡實15克，薏米100克，冰糖適量。

做法

1.芡實和薏米分別清洗干凈，用清水浸泡2-3小時。

2.鍋中加適量清水，燒開后下入芡實和薏米，煮沸后轉(zhuǎn)小火，加入冰糖后慢慢熬煮，至米軟爛即成。

功效：薏米又叫薏苡仁，其味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)，食用有利水滲濕，健脾止瀉，祛濕除痹，清熱排膿的功效，搭配芡實一起食用，有很好的祛濕作用，可用于小便不利，水腫，腳氣，脾虛泄瀉，風(fēng)濕痹痛等癥。

3、赤小豆薏米粥

食材：赤小豆30克，薏米20克，米50克，紅棗3個。

做法

1.將赤小豆和薏米洗凈，泡水1小時。

2.紅棗泡水變軟，然后去核。

3.鍋中加水煮沸，加入赤小豆、薏米、米及紅棗，轉(zhuǎn)中火煮2小時，即成。

功效：去濕氣、消水腫、健脾胃。

經(jīng)常吃上述三種去濕食療方，可很好的幫助女性去除體內(nèi)濕氣，而且安全無副作用。

刮痧出痧多久消退

因人而異。

刮痧出痧后不能第二天就接著又刮痧，需要等到退痧后再進行下一次刮痧，而退痧的時間長短因體質(zhì)不同而有區(qū)別，通常體質(zhì)好的人，一般4、5天即可消退，而體質(zhì)差的人，一般需要一個星期左右。

建議刮痧后用熱毛巾熱敷，使身體處于溫度較高、較熱的環(huán)境，可以改善出痧局部血液循環(huán)，縮短出痧存在的時間，加速痧的消退，同時多喝水，促進血液循環(huán)和代謝產(chǎn)物的排出。

刮痧出痧顏色區(qū)別

身體健康者，經(jīng)過系統(tǒng)的保健刮痧，一般不會出現(xiàn)痧象，僅表現(xiàn)為皮膚潮紅、局部發(fā)熱、身體輕松。而通過對痧象的觀察可以來辨別病情：

1、紅色——血熱，血燥，身體容易引發(fā)炎癥，易發(fā)脾氣；

2、紫紅色——有寒氣進入體內(nèi)；

3、紫色——寒氣加重，容易出現(xiàn)胃寒，宮寒等現(xiàn)象；

4、紫黑色——寒氣累積，準(zhǔn)備生??；

5、黑色——大量寒氣積聚，癥狀爆發(fā)，需要進行治療。