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1、第一個(gè)我們可以在飲食上進(jìn)行養(yǎng)生，飲食上面吃容易消化的食物，少吃辛辣的食物。

2、第二個(gè)要注意補(bǔ)充水分，我們平時(shí)在作息上面也要注意養(yǎng)生，就是說中午要小睡一會(huì)兒，補(bǔ)充精力。

3、第三個(gè)方面，我們可以借助于貼伏貼或者是艾灸進(jìn)行養(yǎng)生保健，因?yàn)樵谌斓臅r(shí)候的是氣溫最為旺盛的時(shí)候，就是氣溫最高的時(shí)候，我們可以通過艾灸或者是三伏貼的一些陽性的藥物，然后通過一些穴位的貼敷，達(dá)到增強(qiáng)低抵抗能力祛風(fēng)散寒除濕的作用，達(dá)到一個(gè)防病保健的作用。