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臀部有些扁塌，最近聽(tīng)朋友說(shuō)做針灸可以提臀，提臀針灸管用嗎？提臀最有效的方法是什么？

提臀針灸管用嗎

這是傳統(tǒng)中醫(yī)在現(xiàn)代美容上的一種應(yīng)用，很多穴位都可以起到提臀的作用，比如說(shuō)腰眼穴，腰眼穴在第四根脊椎下邊，可以對(duì)其針灸來(lái)達(dá)到減肥提臀的目的，可以起到消除腰臀部多余贅肉的作用，如果不想針灸的話，也可以適當(dāng)?shù)膶?duì)其進(jìn)行按摩。提臀的效果也是很明顯的。同理，位于大腿后邊的承扶穴也可以起到預(yù)防臀部下垂的作用。

提臀最有效的方法

臀部下垂最有效的解決辦法是做提臀運(yùn)動(dòng)，而且要堅(jiān)持，提臀運(yùn)動(dòng)可以練臀部，還可以訓(xùn)練到大腿前側(cè)的肌肉。

做法：找個(gè)好躺的地方，雙腳打開(kāi)大約與肩同寬，雙手放貼地面，臀部抬起，默數(shù)15秒（依照個(gè)人能力調(diào)整），慢慢再把身體放下來(lái)，一共做6次。

屁股下垂是什么原因

不良生活習(xí)慣導(dǎo)致

現(xiàn)代人的飲食形式是高熱量、高甜度、口味重，是造成肥胖的主要原因，然后再加上熬夜、抽煙、喝酒這些不好的生活習(xí)慣，如果還不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，那情況就更加糟糕，臀部下垂也就是理所當(dāng)然的了。

不正確的坐姿導(dǎo)致

許多人在坐的時(shí)候很不注意，完全癱坐在椅子里或沙發(fā)里，這樣身體是舒服，可這樣的坐姿臀部是完全放松的，肌肉處于松弛狀態(tài)，長(zhǎng)此以往臀部也就下垂了。另外，還有喜歡坐著的時(shí)候翹著二郎腿，這樣阻礙了臀部的血液循環(huán)，不但造成臀部下垂，對(duì)身體也是極不好的。

內(nèi)八字的站姿導(dǎo)致

內(nèi)八字的站姿雖然能讓女性看起來(lái)俏皮可愛(ài)，可是這種站姿可能導(dǎo)致臀部肌肉松弛，長(zhǎng)此以往臀部就下垂了，而且想再恢復(fù)也是比較困難的。

長(zhǎng)期穿一種褲子導(dǎo)致

低腰褲就是造成臀部下垂的元兇之一，因?yàn)榈脱澮材茏璧K臀部的血液循環(huán)，造成臀部扁塌。同樣，丁字褲能起到翹臀的作用，但是丁字褲不能長(zhǎng)期的托住脂肪肥厚的臀部，也會(huì)導(dǎo)致臀部松弛，所以不要長(zhǎng)期穿一種褲子。

長(zhǎng)期穿高跟鞋導(dǎo)致

高跟鞋能讓人看起來(lái)更加挺拔，可是長(zhǎng)期穿5厘米以上的高跟鞋走路就有可能造成盆骨歪曲，從而導(dǎo)致臀部衡闊，臀部就日然而然的變大了。

走路姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致

平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，走路上下班也可以健身。但走路姿勢(shì)不對(duì)，或鞋子穿得不對(duì)，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無(wú)法燃燒腿部脂肪，在讓小腿變得粗壯的同時(shí)，也會(huì)影響臀部肌肉變形下垂。

經(jīng)常彎腰駝背導(dǎo)致

長(zhǎng)時(shí)間工作學(xué)習(xí)，容易彎腰駝背，這種姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致骨盆不正，血流不暢，引起臀部下垂及下半身發(fā)福，而且坐久了還會(huì)導(dǎo)致臀部肌肉衰退凹陷，影響美觀。建議每隔十分鐘就要有意識(shí)地挺直背，恢復(fù)正確坐姿，每隔半小時(shí)起身活動(dòng)。

內(nèi)褲太寬松導(dǎo)致

隨年齡增長(zhǎng)，脂肪凝聚性會(huì)變差，如果長(zhǎng)期穿寬松的內(nèi)褲，臀部脂肪就容易下垂。合適的內(nèi)褲應(yīng)該能固定臀部，同時(shí)沒(méi)有緊繃感，還可以穿有收臀效果的內(nèi)褲，幫助下垂脂肪位置復(fù)原。