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現(xiàn)代人玩手機(jī)，打游戲常連玩數(shù)小時(shí)都不休息，眼睛酸澀不適問題大增。下面分享十式護(hù)眼操，輕輕按摩穴位，每天3次、每次5分鐘，能夠快速有效消除眼睛疲勞。

長時(shí)間用眼問題多

長時(shí)間、近距離過度用眼，導(dǎo)致眼部肌肉、神經(jīng)緊繃，降低血液循環(huán)，輕者容易眼睛疲勞，重則引起頭痛、眼睛刺痛、視力模糊。小朋友可能近視度數(shù)加深，成年人可能引發(fā)假性近視、老花及乾眼等問題。

十式護(hù)眼操口訣

利用簡單口訣記住穴位加以按摩。眼睛內(nèi)側(cè)是晴明，眉頭上面是攢竹，眉毛中間是魚腰，眉尾處是絲竹空，眼睛外側(cè)是瞳子髎，眼睛中間下四白，眼尾外面是太陽，耳垂中央是眼點(diǎn)，兩手虎口是合谷，最后雙手搓揉20次，掌心熱敷眼睛。

每天3次消除眼睛疲勞

按摩穴位力度應(yīng)適中，每天早中晚各按摩一次，每次花5分鐘按摩穴位，能夠快速有效刺激眼部周圍肌肉、神經(jīng)，達(dá)到增加血液循環(huán)、舒緩放松，消除眼睛疲勞的作用。