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現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生，其中枸杞泡水就是一種十分常見的保健方法，有的人會(huì)每天用保溫杯泡枸杞和，那么枸杞泡水可以天天喝嗎？

枸杞泡水可以天天喝嗎

可以適量天天喝。

枸杞是一味藥食同源的藥材，其味甘，性平，其中含有豐富的胡蘿卜素、枸杞多糖、甜菜堿、核黃素、煙酸等成分；而且具有滋腎、養(yǎng)肝、明目、潤肺等功效，其保健價(jià)值和藥用價(jià)值都很高，天天適量喝枸杞泡水可以幫助提高人體免疫功能，促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)心血管等。

枸杞泡水一次放多少粒

15-20粒。

喝枸杞泡水建議一次放15-20粒即可，因?yàn)殍坭降淖萄a(bǔ)肝腎作用較強(qiáng)，如果長期大量服用容易導(dǎo)致上火、流鼻血等不適，有的人還能會(huì)導(dǎo)致眼睛紅腫不適。建議健康的成年人每天食用枸杞的量不宜超過20克，如果是作為某種疾病的治療，具體用量遵循醫(yī)囑即可。

枸杞泡水晚上可以喝嗎

可以喝。

枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，明目安神等功效，晚上適量喝枸杞泡水對(duì)于腎虛引起夜尿頻多，睡臥不安等癥具有一定的改善作用，適合失眠患者飲用，但是要注意不宜飲用過多，否則會(huì)導(dǎo)致腹脹，反而影響睡眠。

哪些人不宜喝枸杞泡水

脾胃虛弱者

枸杞性質(zhì)較為滋膩，脾胃虛弱者服用枸杞泡水會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，從而可能會(huì)導(dǎo)致原本的消化不良，脘腹脹滿等癥加重。

糖尿病患者

枸杞味甘，其中含有大量的糖類成分，糖尿病患者服用過多枸杞泡水可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平升高，不利于對(duì)血糖的控制。

枸杞泡水的正確喝法

做法：

1、取10克左右枸杞?jīng)_洗干凈放入備用。

2、然后沖入約90度以上的開水。

3、然后蓋上蓋子，悶泡3-5分鐘。

4、待水溫稍冷卻后即可代茶飲用。

5、枸杞除了單獨(dú)泡水喝，還可以加入菊花、金銀花等一起泡水喝。