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我們非常佩服那些進(jìn)行冬泳的人，面對(duì)寒冷不少初學(xué)者也躍躍欲試，那么有哪些是需要注意的呢？

不要忘記做準(zhǔn)備活動(dòng)

冬季水溫很低，和人體的溫差相當(dāng)大，若是不提前進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，身體會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，有效的準(zhǔn)備活動(dòng)能夠?qū)⒓∪?、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟調(diào)動(dòng)到一個(gè)興奮的水平，更好的應(yīng)付運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

游的時(shí)間不要太長(zhǎng)

在低溫的水中我們的皮膚會(huì)受到刺激，血管收縮，身體需要產(chǎn)生大量的熱量以應(yīng)對(duì)寒冷對(duì)身體的侵襲，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致失溫，這對(duì)冬泳者生命安全造成威脅。

不要去陌生水域游

即使是在夏季，陌生的自然水域進(jìn)行游泳都是存在非常大的風(fēng)險(xiǎn)，何況是在冬季進(jìn)行冬泳，不確定的狀況非常多，非常不建議選擇此類(lèi)場(chǎng)地進(jìn)行冬泳。

注意冰塊的傷害

鑿開(kāi)凜冽的寒冬中的冰面進(jìn)行冬泳，寒冷的刺激會(huì)使你忽略鋒利的冰塊，稍有不慎就會(huì)造成劃傷，請(qǐng)將動(dòng)作的速率降低以減小傷害。

冬泳什么時(shí)刻最好

建議選擇下午的時(shí)間進(jìn)行，首先是因?yàn)樵谙挛鐣r(shí)分是人體一天中體溫最高的時(shí)刻，其次人體激素分泌、肌肉骨骼靈活度和力量等也達(dá)到最佳狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行冬泳鍛煉無(wú)疑是運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)最佳時(shí)刻。