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女性在經(jīng)前來臨前有諸多的身體不適，其中經(jīng)前水腫就是一種現(xiàn)象，那么當(dāng)你出現(xiàn)經(jīng)前水腫中究竟是怎么回事呢？

經(jīng)前水腫是怎么回事

經(jīng)前之說以出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象主要是因為過多的雌激素能夠刺激抗利尿激素的大量分泌，使得體內(nèi)的水分經(jīng)過腎臟排泄的量急劇減少，結(jié)果引起來的體內(nèi)水分潴留而造成了皮下組織水腫的現(xiàn)象。

經(jīng)前水腫有哪些癥狀

1.上眼瞼腫脹，發(fā)亮光，病人有沉重感，嚴(yán)重時眼皮外觀像“蠶寶寶”。

2.面部浮腫者有面部繃緊感覺。手指浮腫時指頭有腫脹感，從而影響手指的靈活性。

3.腳的浮腫，使病人感到穿鞋緊腳，手按壓足背及踝部皮膚時可出現(xiàn)凹陷。

4.如果腹壁和腹腔臟器水腫，便會出現(xiàn)腹部膨脹感，體重增加和尿量減少。

5.胃腸道水腫時，會出現(xiàn)食欲減退或腹瀉。盆腔器官水腫，可引起下腹部疼痛或下墜感。這種浮腫，在經(jīng)前期達(dá)高峰，經(jīng)來后尿量增多，浮腫減輕。

經(jīng)后水腫消失的原因

當(dāng)月經(jīng)來臨后，人體內(nèi)的雌激素水平下降，其對抗利尿激素的作用隨之減弱，體內(nèi)的水分就開始迅速排出，水腫現(xiàn)象隨即消失。

經(jīng)前水腫怎么辦

一般來說經(jīng)前水腫并沒有器質(zhì)性的病變，并且具有自限性，所以無需治療，關(guān)鍵在于如何進(jìn)行自我調(diào)理。

建議：生活規(guī)律，充分睡眠，防止過度勞累，加強心理調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定情緒和適宜運動，以協(xié)調(diào)、穩(wěn)定機體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機制。

一旦出現(xiàn)月經(jīng)前水腫，不必過分緊張，經(jīng)適當(dāng)休息和限制食鹽攝入便可使水腫程度減輕，一般無需藥物治療。

經(jīng)前水腫吃什么可以消腫

1、燕麥粥

燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。

2、蘋果醋

特別是對于堿性體質(zhì)的人而言，蘋果醋中的膠質(zhì)具有促進(jìn)腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內(nèi)酸堿度的作用，從而促進(jìn)排尿，更有利于減輕體重。

3、花菜

花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質(zhì)。而這些成份不僅有利于促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對于消除水腫，預(yù)防便秘也都具有很大的幫助。

4、香蕉

香蕉可以說是一種最為平民化的水果了，可是其營養(yǎng)價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內(nèi)多余的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。

5、薏米

薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進(jìn)人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對于排出人體內(nèi)多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效。