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1、先含在嘴里一口水，浸潤(rùn)口腔之后再喝下去

這樣可以通過(guò)生物機(jī)制來(lái)傳達(dá)身體缺水的方法，讓身體內(nèi)的細(xì)胞知道要有液體進(jìn)入體內(nèi)，以便于身體可以充分的吸收水分。

2、飯前飯后如何喝水

通常都是飯前飯后都會(huì)喝水，水可以有利于消化。其實(shí)并不是這樣，有些專家認(rèn)為，飯前飯后喝水的時(shí)候也要注意時(shí)間，飯前半小時(shí)或者十五分鐘可以喝水，水分會(huì)被吸收，轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w內(nèi)的所需液體，確實(shí)是會(huì)有利于食物的消化；但是在飯后不可以馬上就喝水，要在吃完飯半個(gè)小時(shí)后才可以進(jìn)水，這樣能促進(jìn)身體的腸道消化。

3、喝溫水，更止渴

溫水相對(duì)于冷水來(lái)水更容易讓身體溫和，不刺激。身體不再需要額外的反應(yīng)就可以完成較好的吸收給口渴中樞，因此比較有利于身體的吸收利用，從而更解渴。