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1、多喝新鮮茶水。像綠茶，紅茶喝了都挺好的，有人夏季的時候喜歡買飲料做成的各種茶類飲料。其實這飲料是不可以代替用茶葉泡出來的新鮮茶水。

2、晚上不宵夜。有人說夏天容易減肥，天熱吃不多?？傻搅送砩?，不那么熱了，就出去吃大排擋宵夜。先不說大排檔的食物干不干靜，就是晚上宵夜就對身體不好，晚上不要宵夜，還是早點睡覺吧。

3、多補充身體的水分。愛美的人，夏天的時候出門都要帶上補水噴霧，隨時給皮膚補充水分。身體更是需要補充水，隨時帶個水杯多喝水。

4、保持心靜的狀態(tài)。有句話說心靜自然涼，是有道理的，煩躁的時候本就會燥熱。加上夏天的高溫更加火上澆油。擁有一顆心靜的狀態(tài)，會讓你在煩躁之于不那么心煩。