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足三里是人體保健的第一要穴，甚至在民間流傳著“一針足三里甚補(bǔ)一只老母雞”的說法。人們?nèi)绱说耐瞥缱闳锏谋＝∽饔?，那么這只免費(fèi)的老母雞怎么找呢？他的位置又在哪里呢？

足三里的準(zhǔn)確位置

足三里在脛骨前肌，趾長伸肌之間；有脛前動、靜脈；為腓腸外側(cè)皮神經(jīng)及隱神經(jīng)的皮支分布處，深層當(dāng)腓深神經(jīng)。

怎么找足三里

足三里位于外膝眼（犢鼻穴）下四橫指（約為三寸），筋骨外側(cè)約一橫指處，用手按下有較為強(qiáng)烈的酸脹感。

足三里的簡易取穴法

一般取坐位，用自己的手掌心對準(zhǔn)按在同側(cè)腿膝蓋頂部，五指自然搭下去，中指指尖向外的位置就是足三里了。這種方法比較適合平時(shí)自我保健按摩是選穴使用。