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1、富含淀粉的食物

湯圓的主要原材料就是糯米粉，而糯米粉中含有豐富的淀粉，而且質(zhì)地比較粘膩，本就不容易消化，如果食用湯圓之后再吃大量富含淀粉的食物，更會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收，而且還可能會(huì)引起消化不良等反應(yīng)。

一般常見(jiàn)富含淀粉的食物有：小米、大米、小麥、玉米等。

2、富含纖維素的食物

湯圓含有較為豐富的纖維素成分，食用后可以刺激胃酸分泌，如果吃了湯圓之后再食用過(guò)多的纖維素不僅會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多引起腸胃不適，而且過(guò)多的纖維素還會(huì)吸收腸道中的水分，導(dǎo)致糞便量增加，不利于腸道蠕動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。

常見(jiàn)的富含纖維素的食物有：燕麥、紅薯、玉米、紫薯、蕎麥等。

3、高油高糖的食物一起吃

湯圓本就難以消化，而且口感甜膩，如果食用湯圓之后再食用過(guò)多高糖油膩的食物，更會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收，還可能會(huì)引起腹脹等胃腸不適癥狀。

常見(jiàn)的高油高糖的食物有：油炸品、肥肉、五花肉、豬板油、甜品、糖果等。