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倒立也是一項不受場地限制的簡單易行的運(yùn)動方式?；蛟S有人在開始做的時候會覺得頭暈頭痛，這不是因為你身體不好，而是你不習(xí)慣。只要你能夠堅持繼續(xù)練習(xí)就可以逐漸適應(yīng)，到時候不適感都會慢慢消失。那么倒立到底有什么好處呢？

改善神經(jīng)系統(tǒng)功能

身體倒立的時候，肌肉和骨骼之間形成反射作用，對內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了積極的生理影響。這種影響是可以幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。對于視覺功能、聽覺功能、記憶功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用。

治療精神性疾病

倒立的過程中腦部供血量充足，由于腦部缺血、缺氧、缺營養(yǎng)而引起的神經(jīng)衰弱、失眠多夢、健忘等等都能得到改善。因為倒立一會兒你就會發(fā)現(xiàn)你頭腦開始清醒，面部開始發(fā)熱。這些都是倒立在產(chǎn)生效應(yīng)。

鍛煉大腦、小腦

倒立能夠鍛煉大腦是因為在倒立的時候心臟給大腦運(yùn)送血的負(fù)擔(dān)得到降低，大腦供血量充足，氧氣和營養(yǎng)更能夠遍布腦細(xì)胞中，大腦就會變得更快更靈活。另一方面倒立能夠鍛煉小腦是因為倒立的過程中需要雙手支撐身體，小腦需要在這個過程中發(fā)揮其保持平衡的能力。

有益身體各大臟器

在平時因為受到重力的影響，全身的內(nèi)臟器官都很容易向下移位。比如我們耳熟能詳?shù)奈赶麓?、腎下垂。倒立能夠打破這一重力影響，讓內(nèi)臟有時間擺脫向下的命運(yùn)。再加上，因為直立的過程中，下肢的血液上流回到心臟比較費力，容易出現(xiàn)下肢疾病。倒立有很好的解決了這一問題。

倒立減肥塑身

倒立能夠幫助減肥塑身的。國外早已有人研究認(rèn)為倒立是能夠消除腹部肥胖，有效改善體形的。我們知道人在生活中不是直立就是橫臥狀態(tài)，這樣對于身體來說，是有害而無益的。但是要注意的是，想要通過倒立減肥的朋友不要一定倒立太久，以免發(fā)生意外。