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跟朋友一起堅持辟谷，說是能減肥排毒，保健養(yǎng)生，已經(jīng)進(jìn)行了七天了，不知道這辟谷七天后身體內(nèi)的毒素是否已經(jīng)排干凈了呢？

辟谷七天排毒干凈了嗎

排毒干凈與否和七天無關(guān)，是與自己的身體基礎(chǔ)和練功有關(guān)，與辟谷前期準(zhǔn)備工作有關(guān)，與辟谷期間合理運(yùn)動有關(guān)，和過程中修行的方法有關(guān)。

一般辟谷是兩三天后排毒，但是有的人排毒時間有可能會延遲，具體還是根據(jù)身體的情況來決定的，辟谷過程中，有些人會有排毒反應(yīng)，比如：嘔吐、腹瀉、頭痛、頭暈、局部疼痛等現(xiàn)象，這就是能量進(jìn)行自我修復(fù)的現(xiàn)象。

辟谷第幾天是肝臟排毒

2-3天

禁食一天內(nèi)，肝臟儲存的糖原就已耗竭，由于紅細(xì)胞和腦組織通常情況下只燃燒葡萄糖，因此人體開始把其他能源物質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖以滿足所需；禁食36小時后，肌肉蛋白質(zhì)分解釋放出氨基酸，肝臟在激素的影響下攝取丙氨酸來制造糖。

辟谷天數(shù)與排毒對應(yīng)表

1、脾胃

辟谷首先是練脾胃，辟谷期間只喝水，不進(jìn)任何食物，首先脾胃是很好的休息，胃腸逐漸返還到嬰兒狀態(tài)，因為人日日進(jìn)食，而且往往是經(jīng)常過量進(jìn)食，脾胃經(jīng)常是處于過勞狀態(tài)下，辟谷是脾胃修煉的最安全最有效的方法，也是調(diào)理各種脾胃疾病的安全強(qiáng)效的方法。

2、肝膽

辟谷期間，體內(nèi)糖在2-3天代謝盡了，便啟動脂代謝，脂肪是人體儲存能量的主要形式，脂肪代謝都要通過肝臟切割完成。平時人主要是糖代謝供能，很少啟用脂肪這種儲存?zhèn)溆媚芰浚云綍r肝臟代謝脂肪是不多的。但辟谷期間，主要是脂代謝供能，所以肝臟的工作負(fù)擔(dān)大大提高。

3、腎臟

辟谷期間不吃鹽，除了微量的礦泉水供給礦物質(zhì)外，沒有礦物質(zhì)維生素供給。而且脂代謝產(chǎn)生大量的酸，酸堿平衡主要靠礦物質(zhì)，這樣一方面礦物質(zhì)缺乏，一方面產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸堿平衡難度遠(yuǎn)超平時。酸堿平衡主要是由腎臟完成，所有辟谷期間，也是鍛煉提高腎臟的酸堿平衡功能，進(jìn)而提高腎臟的整體功能。

4、心臟

心腦血管疾病主要是高血脂導(dǎo)致的血管硬化，多余的血脂及膽固醇沉淀在血管壁上，日積月累導(dǎo)致血管硬化狹窄。通過運(yùn)動及藥物是很難把這些垃圾清除掉的。

其實，這些垃圾不完全是壞的，它們來自我們自身，原來也是一直良性的生命生理行為，也是一種能量的儲存方式。當(dāng)饑餓來臨時，就會轉(zhuǎn)換為能量。

辟谷期間，首先就是把血管里的血脂及內(nèi)臟的脂肪轉(zhuǎn)換為能量，所以辟谷是最有效降低血脂，清理血管垃圾的安全有效的方法。

5、肺臟

辟谷清理血管垃圾，通暢血管這個生命通道，本身就是對五臟都是大大利好的。因為辟谷期間，主要是服氣練功，所以直接就是練肺臟。辟谷疏通血管，血液給全身組織的供氧功能就大大提高。血為氣之母，所以辟谷在練五臟同時，也在練氣血。

辟谷7天第幾天最難熬

前三天。

辟谷的話，心態(tài)非常重要，尤其是第一次參加辟谷的人。在辟谷之前你的意念非常重要，前三天由于才開始進(jìn)入辟谷，身體還比較難適應(yīng)這種少食的狀態(tài)，會感覺情緒低落，身體乏力等現(xiàn)象，但等三天過去之后，就會逐漸適應(yīng)，覺得不那么難熬了。

一天吃兩個蘋果能算辟谷嗎

辟谷是按照時間長短來分為三個層次的。如三天內(nèi)為低層次辟谷，期間可以適當(dāng)進(jìn)食些蔬果，水等，一星期內(nèi)中層次辟谷，期間只能喝水或者果汁，半個月內(nèi)為高層次辟谷，期間滴米不沾，滴水不進(jìn)。建議新手的話最好采取循序漸進(jìn)的方式，不可直接斷食。

在辟谷結(jié)束后的前兩天，最好以粥，湯為主，避免高熱量食物，以免對腸胃造成負(fù)擔(dān)。