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提肛一般是指提肛運動，對于女性來說，生活中進(jìn)行進(jìn)行是比較好的，那女人經(jīng)常做提肛運動的好處和壞處？提肛運動能治痔瘡嗎？

女人經(jīng)常做提肛運動的好處和壞處

好處

提肛運動主要是指有規(guī)律地往上提收肛門，一提一松就是提肛運動，女性生活中經(jīng)常進(jìn)行提高運動，可以幫助促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能。

其次就是對于肛門松弛的女性來說，生活中適當(dāng)進(jìn)行提肛運動，還可以預(yù)防以及緩解肛門松弛，對于預(yù)防防治期痔瘡和脫肛頗見功效。

最后就是女性進(jìn)行進(jìn)行提肛運動，還可以幫助約束尿道，因為提肛運動吸氣時會收腹，可以迅速收縮并升提肛門及會陰，對于遺尿、尿頻等疾病具有緩解治療的作用。

壞處

提肛運動是生活中常見的一種運動，一般只要是方法正確，那么對人體危害并不大，只是如果女性鍛煉方法有錯誤或者過度進(jìn)行提肛運動，可能會導(dǎo)致提肛肌訓(xùn)練過度影響排尿功能；其次還可能會導(dǎo)致肛門肌肉僵硬不能擴(kuò)張，從而導(dǎo)致肛門狹窄出現(xiàn)排便困難等癥狀發(fā)生。

提肛運動能治痔瘡嗎

提肛運動可以預(yù)防痔瘡，但不能治療痔瘡。

痔瘡是肛周常見的一種疾病，次疾病誘發(fā)的主要原因是由于直腸下段或肛管周圍的黏膜靜脈曲張引起，大多數(shù)的誘因和腹腔壓力增加及長期的便秘、腹瀉等情況有關(guān)，一旦患上痔瘡，需要及時的系統(tǒng)化治療才可以。

雖說提肛運動可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對于預(yù)防防治期痔瘡和脫肛等具有好處，但并不能治療痔瘡。

提肛運動多久有效果

因人而異，根據(jù)自身實際情況而定。

提肛運動可通過鍛煉來增強(qiáng)人體肛門周圍括約肌肌群的力量，無論是男性還是女性，經(jīng)常進(jìn)行提肛運動都是很好的，但提高運動多久見效，與鍛煉的時間以及個體因素具有一定影響，需要長期堅持效果才會好，但置于多久可以見效，需要根據(jù)患者實際情況而定。

提肛運動怎么做才正確

如下所示：

1、首先需要平躺、雙膝彎曲。

2、然后收縮臀部的肌肉向上提肛。

3、之后需要緊閉尿道、陰道及肛門，保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)再收縮。（這里需要注意要保持呼吸平穩(wěn)）

4、一般保持這樣的動作每天重復(fù)2-3組即可，提肛運動需要循序漸進(jìn)的練習(xí)效果才會好。