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1、在平時(shí)生活中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是可以適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)免疫力，而且促進(jìn)血液的循環(huán)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有利于減少體內(nèi)的糖代謝，從而消耗大量的熱能，在一定程度上可以減少脂肪的沉積，從而避免肥胖的發(fā)生。還有一種好處就是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常鍛煉能夠保持大腦的靈活，避免老年癡呆。

2、其次也能夠在一定程度上防止骨質(zhì)疏松并且可以增加胃腸的蠕動(dòng)，加速食物的消化與吸收，避免造成腸胃疾病。