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滑雪是冬季常見(jiàn)的戶外運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也會(huì)有一些弊端，容易對(duì)身體造成傷害。接下來(lái)就看看滑雪有哪些好處和壞處。

滑雪的好處

減肥瘦身

滑雪是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，滑雪1小時(shí)大概消耗熱量700卡，相當(dāng)于1小時(shí)跑步9公里。所以說(shuō)滑雪是一項(xiàng)趣味性強(qiáng)，又能減肥瘦身的理想運(yùn)動(dòng)。

增強(qiáng)心肺功能

滑雪時(shí)身體對(duì)氧氣需求量大，而冬季滑雪場(chǎng)溫度較低，人在冷空氣中運(yùn)動(dòng)，對(duì)呼吸系統(tǒng)的考驗(yàn)更大，能無(wú)形中的鍛煉心血管縮張能力，增強(qiáng)心肺功能。

增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力

滑雪對(duì)平衡性要求極高，在做動(dòng)作的過(guò)程中，要求肢體各部位配合，因此能鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，還能增強(qiáng)身體柔韌性。

治愈冬季抑郁癥

冬天天氣寒冷，部分人長(zhǎng)時(shí)間縮在室內(nèi)，體力活動(dòng)減少，腦力活動(dòng)增加，很容易出現(xiàn)沮喪、抑郁、精神不濟(jì)、工作效率低下的現(xiàn)象，有專家稱之為“冬季抑郁癥”。外出滑雪鍛煉身體能有效的治愈“冬季抑郁癥”。

滑雪的壞處

眼睛受傷

雪地的反光較強(qiáng)，如果不配備好滑雪鏡，長(zhǎng)時(shí)間的接觸強(qiáng)烈的關(guān)系，容易出現(xiàn)雪盲癥狀。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該閉眼休息十分鐘。

傷害皮膚

滑雪對(duì)皮膚的傷害體現(xiàn)在兩點(diǎn)，一個(gè)是凍傷，另一個(gè)是曬傷?；﹫?chǎng)溫度低，不做好保暖措施，很容易發(fā)生凍傷。另外，由于海拔相對(duì)較高，植被少，加上雪地反射紫外線，因此更容易曬傷。

運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)高

滑雪是一項(xiàng)刺激的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中摔倒、撞擊是很常見(jiàn)的，因此受傷的風(fēng)險(xiǎn)很高。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意做好保護(hù)措施，不做沒(méi)有把握的挑戰(zhàn)。