三七不能和什么一起吃（三七不能和什么一起吃?）
2022-12-02
更新時間：2022-10-07 23:53:26作者：admin
同為健身器材，踏步機和跑步機有什么區(qū)別呢？這兩者哪一個的減肥效果又更好呢？讓我們一起來一下。
踏步機主要側重鍛煉的是四肢和臀部肌肉，且動作比較單一重復；而跑步機在使用過程中可以隨時調節(jié)速度，且功能較全面，可以鍛煉全身，是一種非常好的有氧機械。其使用時還可以可以明確了解到運動量和自身心率和所耗卡路里情況；
踏步機的占地面積較小，比較節(jié)省空間；而跑步機則占地面底面積相對會較大一點；
跑步機減肥效果更佳。
踏步機和跑步機都具有減肥的功效，但踏步機運動強度比較受限，而跑步機可以隨時調節(jié)運動強度，能夠在同樣時間內消耗更多的脂肪，所以有減肥需求的人士更適合選擇跑步機。
老年人。
踏步機運動力度偏低，更屬于休閑健身類器材，且其安全性較高，所以很適合老年人用于平常鍛煉，適合老年人用來做舒張拉伸鍛煉。但需要注意的是建議給老年人選擇帶扶手的那種踏步機，這樣有助于保持身體平衡。
同樣踏步機也適合那些心臟病、高血壓人群。
使用跑步機跑步時要穿舒服且透氣性好的運動服和鞋子，這樣可以使身體更好的舒展，最好不要穿緊身褲、牛仔褲，且嚴禁打赤腳在跑步機上跑步。
如果想停止運動時一定不能按跑步機上的停止鍵，因為在跑步過程中突然按下停止鍵很容易由于慣性造成摔倒從而引起不必要的損傷。如果想停止跑步時要按減速鍵，使其將速度降到2km/h以后再按暫停。