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1、桂圓：桂圓屬于性味甘溫，并且是沒(méi)有毒性的。桂圓的肉可以起到補(bǔ)益心脾以及養(yǎng)血安神的作用，對(duì)于失眠健忘以及神經(jīng)虛弱的患者有著很好的療效，對(duì)于桂圓的服用，需要準(zhǔn)備桂圓的肉以及酸棗仁、芡實(shí)，把這些加入適量的水后燉成湯，在每天晚上睡覺(jué)前之服用，或者是在睡覺(jué)之前食用新鮮的桂圓。

2、蘋(píng)果：蘋(píng)果我們都知道是可以起到脾虛火盛和補(bǔ)中益氣的作用，蘋(píng)果不只是對(duì)于失眠癥的患者非常適用，對(duì)于心脾兩虛、肝膽不好、陰虛火旺甚至是腸胃不好的患者都能起到很好的療效作用。因?yàn)樘O(píng)果中含有醇類(lèi)成分高達(dá)92%，羰類(lèi)化合物的成分有6%。對(duì)我們的神經(jīng)起到了冷靜的作用，并且能夠催人入眠。

3、核桃：核桃的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，并且是滋養(yǎng)健旺的食品，對(duì)人們的身體神經(jīng)虛弱、失眠、多夢(mèng)、健忘以及飲食不振是非常有利的。每天早上可以吃些核桃仁，或者是用核桃仁和黑芝麻研碎，每天服用2次，有利于睡覺(jué)。