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最近有些便秘的情況，聽說牛蒡茶有潤腸通便的效果，早上去市場購買了一袋牛蒡茶，而牛蒡茶每天喝多少最好？女人喝牛蒡茶有什么壞處呢？

牛蒡茶每天喝多少最好

一般建議5-8克。

牛蒡茶主要是用牛蒡根作為原材料的天然茶飲，具有清熱解毒、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等功效，可改善人體便秘、降低血糖血脂等，而牛蒡茶中的牛蒡根作為中藥材，有一定的副作用，而且是一種寒性藥材，每天飲用的量需要注意，以免對自身健康不利，可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，因此一般建議一天5-8克泡水為宜。

女人喝牛蒡茶的壞處

從中醫(yī)的角度來說，牛蒡茶中的牛蒡根，味辛，性寒，女性適量的食用，具有減肥、美容、延緩衰老、通便等功效，而且牛蒡茶中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，能補充人體營養(yǎng)，提高自身免疫力，并不會對女性健康有所影響。

但是牛蒡根性寒，女性長期過量的服用，會增加體內(nèi)寒氣，對機體有所損傷，常伴有腹痛、手心冒虛汗等不適情況，因此女人在服用牛蒡根時建議一周2-3次。

牛蒡茶不適合什么人喝

尿道炎癥患者

牛蒡茶有有一定利尿的作用，對于尿道炎癥患者來說，常有尿頻尿急等情況，而食用牛蒡茶后，會加重病情，不利于身體恢復(fù)，因此在治療過程中需避免飲用。

體質(zhì)偏寒人群

牛蒡根是一種寒性中藥材，對于體質(zhì)偏寒者來說，不宜飲用，以免使體內(nèi)寒氣過甚，出現(xiàn)手心冰涼、腹瀉等不適癥狀，對自身健康不利。

經(jīng)期女性

經(jīng)期女性身體此時較虛弱，容易出現(xiàn)心浮氣躁、失眠等情況，而牛蒡茶偏寒，食用后會對經(jīng)期女性的排經(jīng)量和身體有所影響，可能會出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)增多等不適情況。

牛蒡茶的正確喝法

牛蒡茶的正確喝法如下：

1、首先取牛蒡片5-8片。

2、然后將牛蒡片放入杯中，倒入90-95℃的開水沖泡2-3分鐘。

3、待水渾濁、有股牛蒡的清香時，即可飲用。

4、牛蒡茶可反復(fù)重復(fù)3-5次。

注：在飲用牛蒡茶時，避免與其他茶飲一同食用，另外避免辛辣刺激食材同食。