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1、我們做菜的時(shí)候，都會(huì)在鍋熱之后在倒油，如果我們用亞麻籽油的話，千萬不要用高溫加熱，否則亞麻籽油的營養(yǎng)成分就會(huì)被破壞，隨著溫度的升高，亞麻籽油養(yǎng)分就會(huì)流失的更加嚴(yán)重。

2、因?yàn)閬喡樽延鸵话愣计垦b的，在開瓶之后，最好在兩個(gè)月之內(nèi)吃完，因?yàn)閬喡樽延褪潜容^怕氧氣的，如果開瓶時(shí)間很長，亞麻籽油就會(huì)被氧化，養(yǎng)分也會(huì)流失，而且我們還需要把亞麻籽油放到陰涼的地方。

3、亞麻籽油雖然對(duì)人體有很好的作用，但如果食用過多，還是會(huì)有一定副作用的，因?yàn)椴煌娜巳?，攝入亞麻籽油的量也會(huì)有所不同，如果是身體健康的人，每餐放二十毫升左右在自己食物中就可以了，而是亞健康的人，每天的食用量也要控制在二十毫升。