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1、蘋果

蘋果中果膠含量較高,這種物質(zhì)具有調(diào)理腸胃的作用,可以適當進食,有益健康。

2、獼猴桃

獼猴桃功效強大,不僅可以清除體內(nèi)有害代謝產(chǎn)物,還能預防結腸癌,很適合早餐食用。

3、香蕉

早餐也可以吃香蕉,一是因為香蕉具有通便作用,可以清理腸胃。二是因為香蕉中營養(yǎng)豐富,多食有助于增強體質(zhì),提高抗病力。

4、紅棗

紅棗中維生素C含量很高,適當食用有助于補充營養(yǎng),提高機體免疫力。除了這一水果之外,其他的一些含維生素C豐富的水果也可以適當進食,如橘子、柚子、檸檬、葡萄、雪梨、橙子等。