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一天吃幾個(gè)核桃合適 小孩一天吃幾個(gè)核桃合適

更新時(shí)間：2023-03-25 07:05:53作者：佚名

一天吃幾個(gè)核桃合適 小孩一天吃幾個(gè)核桃合適

1、一天吃3—5個(gè)核桃仁最好。

2、3—5個(gè)核桃仁大約重30—50克左右，其中含有不飽和脂肪酸、維生素E、脂肪、鉀、磷、膳食纖維、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，食用可以充分的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，加上核桃所含的油脂成分過多，不宜過量食用，以免出現(xiàn)長(zhǎng)胖和腸胃不適現(xiàn)象。

本文標(biāo)簽： 一天吃幾個(gè)核桃合適  

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