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1、吃黑豆可以防治中老年人骨質(zhì)疏松、防止動(dòng)脈硬化、防止大腦衰老，可以抗氧化，增強(qiáng)機(jī)體活力。因?yàn)楹诙怪泻胸S富的維生素e，長(zhǎng)期吃黑豆的話可以清除體內(nèi)的自由基。

2、黑豆含有大量的異黃酮，是一種植物性刺激素。吃黑豆可以改善女性激素水平紊亂，所以對(duì)于女性來(lái)說是非常好的。

3、經(jīng)常吃黑豆可以吸收黑豆中的纖維素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘現(xiàn)象，對(duì)于少年白發(fā)也有一定的調(diào)節(jié)作用。