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1、健身的朋友要注意健身后別貪吃。因為運動以后人體的吸收能力非常強，多吃很容易長胖。到了下午三四點可能會比較餓，這時再稍微吃點也無妨。少吃多餐，既滿足了營養(yǎng)需求，對于減肥塑身也是非常有意義的。

2、運動健身的情況下用餐，隨后每日堅持不懈一兩個鐘頭的運動時間，是能夠提升人體抵抗能力，還能夠練肌肉。