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1、適量食用的確對身體好處很多，但如果過多的食用，因為白棗比較黏膩，在胃消化比較慢，容易在胃內(nèi)積累，引起消化不良，時間長了容易形成胃部結石。而且，白棗中含有一定糖分，如果長時間大量的食用，可能會引起肥胖。

2、白棗的功效與作用真是不少，一定要注意，那就是白棗不能和黃瓜或蘿卜同時吃。因為黃瓜或蘿卜中所含的維生素分解酶，會與白棗中的維生素發(fā)生沖突，如果一起食用，不僅吸收維生素的效果不好，還會有害身體健康。