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豆腐的熱量 豆腐的熱量高不高

更新時間：2023-11-05 10:06:24作者：未知

豆腐的熱量 豆腐的熱量高不高

1、豆腐的熱量并不算高，100克豆腐的熱量是82大卡，而一大塊豆腐大約有450克，熱量是369大卡。由此看出豆腐的熱量既不算也不算非常低，因此減肥期間是可以適量一些的。

2、豆腐的營養(yǎng)是非常豐富的，包括有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維以及鐵、鎂、鉀等營養(yǎng)成分，其中豆腐中的高氨基酸和蛋白質(zhì)含量也讓豆腐成為了谷物非常好的補充食物。此外，豆腐中的鈣含量也比較高，一般兩小塊豆腐就能夠滿足一個人一天的鈣的需求量?？梢姸垢癄I養(yǎng)之豐富，食用對人體大有裨益。

本文標簽： 豆腐  熱量  

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