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1、蜂蜜

女性體質(zhì)差應(yīng)該多吃蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，大家在喝茶的時候經(jīng)常服用蜂蜜還可以調(diào)整氣色，啟動美容養(yǎng)顏的功效，所以女性吃蜂蜜對自己的身體是有很大幫助的。

2、蛋白素

及時補(bǔ)充身體中的蛋白素，可以增強(qiáng)身體的免疫力，一些女性可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺失的情況，大家在早上可以多吃一些粥和燕麥片，這些粗糧里面會含有豐富的蛋白質(zhì)，所以大家可以及時補(bǔ)充身體中缺失的蛋白質(zhì)，那么這個時候就能起到強(qiáng)身健體的作用了。

3、蔬菜

在平時多吃蔬菜，可以補(bǔ)充身體中的維生素，維生素c和維生素e都能夠提高身體的抵抗力，所以體質(zhì)差的女生應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜，及時補(bǔ)充身體中缺失的營養(yǎng)成分。