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1、哺乳期可以適量吃涼薯。

2、涼薯，別名芒光，沙葛、涼薯、土瓜，地蘿卜。涼薯營養(yǎng)豐富，含人體必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素，還有降低血壓、血脂的作用。涼薯中的糖類可以分解為葡萄糖，可以快速的為大腦補充營養(yǎng)物質(zhì)，能緩解大腦疲勞、煩躁、易怒、失眠等癥狀，起到很好的安神除煩作用。哺乳期媽媽可以少量食用，但不能生食，應(yīng)炒熟后適量食用。