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經(jīng)常吃什么對眼睛好 經(jīng)常吃什么對眼睛好呢

更新時間：2023-09-29 14:54:21作者：未知

經(jīng)常吃什么對眼睛好 經(jīng)常吃什么對眼睛好呢

1、藍(lán)莓：藍(lán)莓中含有一種特殊的色素，這種色素是天然的抗氧化劑，可以抗自由基，具有緩解眼睛疲勞、防止視力下降等作用。

2、香蕉：香蕉中含有胡蘿卜素和鉀元素，也具有明目護(hù)眼的作用。

3、菠菜：菠菜中含有鉀、鎂、鈣等元素，可以輔助眼部的肌肉增強(qiáng)彈性，防止發(fā)生近視，明目護(hù)眼。

4、胡蘿卜：胡蘿卜中含有胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，具有保護(hù)視力、明目護(hù)眼的作用。

5、枸杞：枸杞中含有玉米黃素，可以減少紫外線對眼睛的損傷，保護(hù)視神經(jīng)、明目護(hù)眼。

本文標(biāo)簽： 經(jīng)常吃什么對眼睛好  

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