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吃什么對睡眠好的食物（吃些什么對睡眠好）

更新時間：2023-09-28 12:23:56作者：未知

吃什么對睡眠好的食物（吃些什么對睡眠好）

1、葵花籽含有多種的氨基酸和維生素，有鎮(zhèn)靜、安神，促進睡眠作用。

2、核桃有治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠多夢的作用。

3、紅棗能夠養(yǎng)血安神，提高睡眠質(zhì)量。

4、蜂蜜有補中益氣，治療失眠的作用。

5、牛奶可以促進睡眠。

6、蓮子有鎮(zhèn)靜的作用。

7、桑葚有明目、安神，治療失眠的作用。

本文標(biāo)簽： 吃什么對睡眠好的食物  

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