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1、紅棗、山藥和薏仁，其中大零有補益脾胃、益氣血的作用，李時珍稱棗為脾胃之果，脾病宜食之。大棗是脾胃虛弱、氣血不足、狀態(tài)無力、失眠等患者的良好的健康食飲食食品。

2、同時出現(xiàn)脾胃不好的人，還可以用飲茶，上午喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。綠茶為不發(fā)酵茶，保留了較多的鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，為茶中之陽，上午喝綠茶使脾陽上升，心神俱旺，并助脾胃運化水谷的精微，使脾胃得以滋養(yǎng)。