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1、來例假最好選擇溫性的水果，比如火龍果、橙子、蘋果、獼猴桃、桃子等。不要吃涼性的水果，尤其是不能吃從冰箱里拿出來的水果，會(huì)引起痛經(jīng)。另外月經(jīng)期間不要吃辛辣刺激的食物，最好飲食清淡易消化，可以多吃瘦肉、豬肝等，這些食物可以補(bǔ)血，能夠預(yù)防貧血。

2、經(jīng)期如果出現(xiàn)痛經(jīng)，建議多喝紅糖水，能夠緩解痛經(jīng)癥狀，必要的時(shí)候需要遵醫(yī)囑服用止痛藥物。如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)，就要去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，明確病因之后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用中藥進(jìn)行調(diào)理。