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1、癥狀：

（1）精神狀態(tài)不佳，經常犯困：當人體內濕氣比較重的時候，濕氣會影響人體大腦的神經細胞，很多人在日常生活中，精神狀況會受到很大的影響，容易出現頭重腳輕、瞌睡犯困的情況，在一覺睡醒后，依然感覺頭部昏昏沉沉的，這些都是濕氣重的表現。

（2）體型偏胖，身體浮腫：通過觀察一個人體型特征，就能夠大致了解一個人是否存在濕氣重的情況。一般來說濕氣重的人，身體內的水分滯留，在人體皮膚比較薄的地方，會出現浮腫的情況，比如眼瞼、腳踝、手腕等地方。體型偏胖的人，身體更容易出現濕氣，并且下肢容易有浮腫的狀況，但是由于身體是虛胖，他們往往沒有什么力氣，日常容易有四肢無力的情況出現。

2、祛除濕氣的方法：

首先要調整好飲食，避免吃一些生冷寒涼的食物。很多人在夏天飲食不節(jié)制，經常喜歡吃一些冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等等，經常吃這些寒冷的食物，會刺激人體的腸胃，不知不覺身體內的濕氣就加重了，建議大家在平時，多吃一些紅豆、薏米、燕麥等食物，這樣能夠很好的幫助身體祛除濕氣。

其次，晚上睡前用熱水泡腳，人體在用熱水泡腳的時候，能夠很好的促進腳底的血液循環(huán)，想要祛除濕氣的朋友，可以在洗腳水里加入一些艾草和生姜片，這樣能夠更好的幫助身體排出濕氣。在泡腳結束后，大家可以注意按摩一下腳部的足三里穴，這樣可以疏通身體的經絡，促進體內濕氣的排出，改善腿部浮腫的情況。