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1、秋天吃燕窩能夠提高身體免疫力。燕窩能夠促進(jìn)淋巴細(xì)胞分裂和再生，從而增強(qiáng)身體的免疫能力。燕窩當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對于人體的皮膚、毛發(fā)以及肌肉都有好處，而且燕窩當(dāng)中還含有多肽激素，這種激素可以自己細(xì)胞分裂增殖，可以修復(fù)受損的皮膚，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。

2、吃燕窩的時候要避免食用辛辣油膩食物，也要避免同時吃酸性食物，以免影響蛋白質(zhì)的吸收。