国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、要注意防暑。

2、我們飲食上面要多吃一些苦味的食物，因為苦味食物不僅可以清熱，而且能夠清熱祛暑，消除疲勞。第二個我們還可以進食一些健脾利濕的食物，比如說一些冬瓜、蓮子，同時，我們還注意益氣養(yǎng)陰，因為我們夏天出汗比較多，容易耗傷陰氣，這個時候吃一些益氣養(yǎng)陰的食物，比如說山藥、大棗、牛奶、百合。同時，飲食方面還要注意蛋白質(zhì)的攝入，每日蛋白質(zhì)應該在100到120克左右，同時，三伏天出去的時候一定要注意防曬等等。