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1、牛尾湯，應該是補白細胞最好的湯類，在本草綱目中也有記載，做法也很簡單，牛尾巴洗凈后用開水燙一下去掉血沫，然后就放入鍋內(nèi)開始熬，可以放大棗胡蘿卜一些輔料，什么都補放也可以。大火燒開后小火熬4個小時，喝湯的時候適量放點鹽，如果不喜歡這個味道的話 ，可以放些香菜或者蔥花。

2、鵝蛋清，補白細胞的效果也很好，鵝蛋煮熟后只吃清補吃黃，鵝蛋里面含有很多營養(yǎng)成分，重要的是吸收效果好。

3、五紅湯，食用比較多的，紅糖、大棗、紅小豆、小粒紅皮花生、枸杞子，先把水燒開放入紅糖，把糖熬化后在加入其他材料，枸杞子要先用溫水泡半個小時。

4、蠶蛹，是高級營養(yǎng)補充品，營養(yǎng)豐富有利于吸收，最好選擇黃色的蠶蛹，營養(yǎng)價值更高，食用方法很簡單，只要清水煮熟即可，每天吃5個即可。

5、黃鱔，據(jù)《本草綱目》記載，黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風濕等功效。食用方法簡單，清燉即可。