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1、香蕉的營養(yǎng)非常豐富，有蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀，幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，并且這些元素都能很容易地被人體吸收，因此不論是兒童還是老年人，都能安心地食用。

2、每天最佳的食用時間是在飯后一小時或者是在早上十點，下午兩三點的時候。因為香蕉本身含有一定的能量，在飯后可以為身體提供一定的熱量，不僅利于香蕉營養(yǎng)的吸收，還可以消除疲勞，給一天的工作帶來活力。