豬肚和啥一起煲湯好喝(豬肚和啥一起煲湯好喝一點(diǎn))
2023-03-25
更新時(shí)間:2023-03-23 04:16:47作者:佚名
1、勤搓手防感冒:在寒冷的冬至?xí)r節(jié),常搓手對(duì)健康大有裨益。人的手上有很多重要穴位,如勞宮、魚際、合谷等。通過揉搓手掌、揉按手指可充分刺激位于手心的勞宮穴,讓心臟逐漸興奮起來;經(jīng)常刺激位于雙手拇指根部隆起處的魚際穴,可疏通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能,預(yù)防感冒。搓手時(shí)宜雙手抱拳,雙手從虎口接合,兩手捏緊,再移動(dòng)雙手轉(zhuǎn)動(dòng),使其在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中各部分互相摩擦。搓手時(shí)間可長可短,貴在每天堅(jiān)持。
2、暖雙足防體寒:俗話說“寒從腳下起”,腳與人的健康關(guān)系密切。腳部一旦受寒,會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降,引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經(jīng)等病癥,故寒冷冬至?xí)r節(jié)應(yīng)格外重視腳部保暖。除了要穿著保暖性能好的鞋襪外,平時(shí)還要多活動(dòng)雙腳,可常進(jìn)行跑步、競(jìng)走、散步等運(yùn)動(dòng),并應(yīng)養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣。晚上睡覺前,用熱水燙一燙腳,既能御寒,又能有效地促進(jìn)局部血液循環(huán),增加腳的營養(yǎng)供給,保持皮膚柔軟,減輕下肢的沉重感和全身疲勞。
3、忌辛辣燥熱
“氣始于冬至”,因此冬至是養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)。此時(shí)在飲食方面宜多樣化,注意谷、肉、蔬、果合理搭配。飲食宜清淡,不宜過食辛辣燥熱、肥膩食物。
4、可常食堅(jiān)果
冬至?xí)r節(jié)可多食些堅(jiān)果。因?yàn)閳?jiān)果性味偏溫?zé)?,在其他季?jié)吃容易上火,而冬至?xí)r天氣較冷,多數(shù)人吃后不存在這個(gè)問題。
5、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
冬至?xí)r陰氣旺盛到了極點(diǎn),陽氣開始生起,并逐漸旺盛。由于陽是從陰里面生出來的,只有當(dāng)陰足夠旺盛時(shí),陽氣才能生得更好。