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驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生知識 驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生知識要點

更新時間:2024-09-09 23:00:39作者:佚名

驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生知識 驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生知識要點

1、驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,養(yǎng)生應順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點,使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達,生機盎然。

2、驚蟄時期我們人體的陽氣會處于一個上升的階段,各個器官組織功能會漸漸活躍新陳代謝也會加快。

3、伴隨著氣溫的明顯升高,氣候也會相對干燥,這個時候風邪當令,容易動風發(fā)病,像是咳喘、過敏、頭暈目眩、目赤腫痛等癥,都是非常常見的。

4、而且春風送暖,同樣也送來了干燥,這個時候特別容易出現(xiàn)口干舌燥,感冒咳嗽的癥狀,況且現(xiàn)在新冠肺炎肆虐,大家一定要注意防護。飲食上建議大家多吃一些清潤甘寒、滋陰潤燥、養(yǎng)肺生津的材質為好。

5、從飲食方面來看,驚蟄時節(jié)飲食起居應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物??啥嗍厨喲?、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

6、由于春季與肝相應,如養(yǎng)生不當則可傷肝?,F(xiàn)代流行病學調查亦證實,驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外,諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā),因此要嚴防此類疾病。

7、驚蟄節(jié)氣前后,冷暖空氣交替開始頻繁。此時,“春捂”不能忘,保持微微出汗,以幫助抵御漸退的寒氣,有助于氣血流通,順應陽氣的升發(fā)。

本文標簽: 知識  驚蟄  養(yǎng)生  節(jié)氣  

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