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1、美容養(yǎng)顏

木耳中含有非常大量的維生素和植物膠原，它們可以加速腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)宿便以及毒素的排出，防止因體內(nèi)毒素堆積而產(chǎn)生的皮膚黑色素沉積等一些列問(wèn)題。

另外，這兩種物質(zhì)可以有效的清除腸道里面的食物脂肪，預(yù)防肥胖。

2、潤(rùn)肺清熱

木耳還具有潤(rùn)肺、清熱的作用，涼血解毒。

3、補(bǔ)氣血，預(yù)防缺鐵性貧血

木耳有被人們稱為“素中之葷，葷中之素”，它的鐵元素含量是豬肝的6-7倍，更甚至是菠菜的20倍之多，幾乎是所有食物中含鐵量最高的，常吃黑木耳可以使體內(nèi)有充足的鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。

4、有助于預(yù)防或緩解高血壓等疾病

木耳能夠清除血液中的凝塊，使血管變得通暢，降低血液壓力。高血壓患者以及中老年人不妨多吃。

5、活血散瘀，可有效預(yù)防心腦血管疾病等發(fā)生

木耳具有非好的抗凝效果，它可以有效的清除沉積在血管壁上的膽固醇，從而降低血液黏稠度，減少血液凝塊，防止發(fā)生因?yàn)檠ㄒ鸬募膊　?/p>