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消化不良便秘吃什么食物調(diào)理（消化不良便秘吃什么食物調(diào)理最好）

更新時間：2023-03-03 03:28:31作者：佚名

消化不良便秘吃什么食物調(diào)理（消化不良便秘吃什么食物調(diào)理最好）

1、多吃新鮮的水果如香蕉、梨具有潤腸通便的功效。蘋果富含大量的纖維素，可以吸收水分增加大便的體積，從而促使大便的排出。

2、一些含有纖維素的食物如芹菜、紅薯等，可以促進腸道的蠕動加快食物的排泄。3、早上可以喝一杯蜂蜜水或者飯后喝一杯酸奶，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，起到潤腸通便的作用。

本文標簽： 食物  調(diào)理  消化  便秘  

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