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1、面部除皺按摩法：以雙手示指指羅紋面分置于雙四白穴，按下時吸氣，呼氣時還原，重復(fù)5-7次；以雙示指指端有節(jié)奏地敲擊雙四白穴，重復(fù)16次；以雙示指指端羅紋面揉雙四白穴按順、反時針方向各8次。

2、叩打前額按摩法：兩手示、中、環(huán)指自然分開，用其中指腹分別于前額及頭頂部有節(jié)奏地、快速而有彈性地、雨點般地叩打。兩手指動作要協(xié)調(diào)而靈活，快慢相同，力量由輕到稍重，在減輕。叩打1分鐘左右。此法可改善頭部末梢血液循環(huán)，使人氣血不衰，面色紅潤，不易產(chǎn)生皺紋，并促進(jìn)脫發(fā)再生。

3、顴頰除皺法：為防止和消除顴頰部皺紋，可從鼻側(cè)用拇指外側(cè)羅紋面向耳前分推或輕抹；頰部按摩是從鼻孔與口角旁開始，以相同手法向兩側(cè)鬢角區(qū)輕抹或分推。每天早晚自我按摩兩次，每次15分鐘左右。

4、下頜除皺按摩法：為防止和消除下頜部皺紋，可以用指柔法或指扣法(永指尖輕輕叩打)，從下頜中線開始，向鬢角區(qū)輕輕指柔或指叩；頜骨下皮膚也可以用相同手法，從下頜中線沿頜骨向耳后輕柔或輕叩，每天自我按摩1次，每天15分鐘左右。