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瘦小腿方法 趙露思瘦小腿方法

更新時間：2023-08-03 09:49:02作者：未知

瘦小腿方法 趙露思瘦小腿方法

1、負重腓腸肌運動，前后跳躍，受力在前腳掌，要跳的輕盈。

2、或者原地跳繩，單腳雙腳都可以，堅持三十組以上。

3、自重腓腸肌運動，雙腳分開，平行站立，抬腳跟，重心移到前腳掌，保持身體挺直；自重腓腸肌外八字運動，角尖向外站，這樣可以鍛煉內(nèi)側(cè)腓腸肌。

本文標簽： 瘦小腿方法  

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