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1、胡蘿卜素能維持正常的視覺功能，因?yàn)楹}卜素是視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，適當(dāng)吃胡蘿卜素能夠提高視力，尤其是暗視力水平。

2、胡蘿卜素能維持皮膚黏膜的完整性，能夠避免皮膚黏膜過度角化，適當(dāng)吃胡蘿卜素還有很好的美容養(yǎng)顏的作用。

3、胡蘿卜素能夠維持和促進(jìn)免疫功能的提高，因?yàn)楹}卜素對(duì)于許多免疫物質(zhì)的生成有重要的促進(jìn)作用，在提高機(jī)體免疫力方面的作用也非常明顯。食用時(shí)還應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡前面。